圧倒的な人気No.1も登場!? 【シャトレーゼ】5/9“アイスの日”に食べたい「絶品アイス」3選

ゴールデンウィークに食べ過ぎてしまった時は

今年のゴールデンウィークも昨年同様、自粛傾向の生活を送った人も多いでしょう。なかには、必然的にお家時間が増えた結果、つい連休中に食べすぎてしまったという人もいるのでは？

とはいえ、急にジョギングなどを始めようとしても、天候に左右されがち。そういった場合には、自宅内でできそうなエクササイズ動画を活用するのがオススメです。特に、連休中に取り過ぎてしまったカロリーを消費したい場合には、軽く弾むようなエアロビクス系がぴったり。

できれば最低15分以上は続けたいところですが、普段全く運動していない人の場合、開始3分で息が上がることもあるでしょう。そんな時は、3分で止めてしまうのではなく、30秒全力で運動したら30秒休む、また30秒間全力で動くといったインターバルを繰り返すのがオススメ。最終的に15分以上動けるようになるまでは、徐々に身体を慣らしていくといいですよ。

なお、行う頻度としては毎日ではなくても構いませんが、週3回スイーツを食べるとしたら週3回以上の運動習慣を心がけるといいでしょう。

いかがでしたか？

シャトレーゼの公式オンラインショップではアイスクリームも購入できますが、1本単位の取り扱いはないとのこと。