和えるだけで簡単…！　お酒に合いすぎる「やみつき絶品おつまみ」

これは、体内で合成できる脂質で、血液中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を下げる働きがあり、脂質異常や動脈硬化を防ぐ効果も。また老化防止に役立つ抗酸化作用もあります！

アボカドは、女性に嬉しい効果をもたらしてくれるスーパーフルーツ！継続的に摂り入れれば、キレイをサポートしてくれそうですね。夏はアボカドを食べて美肌を目指しましょう。

材料はこちら！

【材料（二人分）】

アボカド：１/２個
レモン：１/８個
しらす：大さじ２程度
大葉：４枚
塩：ひとつまみ～
オリーブ油：大さじ１/２
わさび：小さじ１/２程度※お好みで

（仕上げ用）
しらす：適量
大葉：適量

（付け合わせ）
焼き海苔：適量
バケット：適量

では、作ります！アボカドと大葉を切ります。

アボカドは１㎝角程度に切りわけます。
大葉は千切りにします。
レモンはくし切りにします。

ボウルで材料を合わせます。

ボウルにアボカドを加え、レモンを絞ります。

オリーブ油と塩を加え和えます。

オリーブ油と塩を加え、わさびはお好みで加えて、和えます。
ペースト状に仕上げたい場合はアボカドをスプーンの背でつぶしながら和えます。