便秘や免疫にも！…即席スープの「腸内環境が整う」簡単アレンジレシピ4選

2. 鍋に入れ、酒大さじ1と塩ひとつまみを振って、弱火で2～3分加熱する。
3. 酒が蒸発し、きのこがしんなりしたらスープを加え、あたためる。好みで青ネギを散らす。

3. わかめと雑穀米の中華リゾット風

わかめスープをリゾット風のスープかけごはんに。腸にいい食材は、わかめと雑穀米です。

【材料(1人分)】

• 理研「三陸産わかめのスープ」:1袋
• 雑穀ごはん :1/2膳
• ごま油 :小さじ1/3

【作り方】
1. 雑穀ごはんを器によそい、ごま油をかける。
2. 理研の三陸産わかめのスープをふりかけて、熱湯160mlを注ぐ。
3. 全体をざっくり混ぜて2分おいたらできあがり。

4. わかめと雑穀米の洋風おじや


3の「わかめと雑穀米の中華リゾット風」のごま油を、オリーブオイルと粉チーズに変えれば、洋風おじやに早変わり!

【材料(1人分)】

• 理研「三陸産わかめのスープ」:1袋
• 雑穀ごはん :1/2膳
• オリーブオイル :小さじ1/3
• 粉チーズ :お好みで少々

【作り方】
1. ごはんを器によそい、オリーブオイルをかける。
2. 理研の三陸産わかめのスープをふりかけて、熱湯160mlを注ぐ。
3. 全体をざっくり混ぜて2分おき、粉チーズを振りかける。