便秘や免疫にも！…即席スープの「腸内環境が整う」簡単アレンジレシピ4選

冬は温かいスープが美味しい季節。さらに腸活もできるスープならより嬉しいですよね。ということで今回は、ちょっと料理が苦手な人でも市販のインスタントスープで簡単に作れちゃう「腸内環境を整えるスープレシピ」を4つご紹介します！

文・椎原茜

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• インスタントスープに腸活にいい食材をプラス!
• 腸活にいい食材って?
• 腸活にいい食材を活かした簡単アレンジスープ4選
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インスタントスープに腸活にいい食材をプラス!

先日、日本スープ協会による「免疫力をアップさせる腸活を毎日のスープ食で実現」をテーマにしたイベントが開催されました。そこで、『メディカルクリニック東京』院長で医学博士の小林暁子先生の講演内容からの抜粋と、スープ作家の有賀薫先生による腸活に効果的な食材を生かした簡単アレンジスープレシピを4つご紹介します。

レシピは、市販のインスタントスープを利用して作れる簡単なものなので、料理が苦手でもトライしてみて!

腸活にいい食材って?

免疫力を高めるためには、腸活が大事だといわれるけれど、実際、どんな食材を取り入れればいいのでしょうか?

「やはり免疫維持のために腸内環境は非常に重要」と小林先生。そして腸内環境を整えるためには「腸内細菌の多様性を上げることが大事」だと話していました。

つまり多様性を上げるには、偏りなく、いろいろな食材を摂ることが大事ということ。