ダイエットにもいいオートミール! 「簡単で超おいしくなる」食べ方 #139
2020年9月25日 18:00
漫画家・超簡単料理研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「ずぼらレシピ」をご紹介します! 第139回は、ヘルシーで栄養たっぷりと話題のオートミールで作る簡単グラタン!朝食や小腹が空いた時にどうぞ。
イラスト、文・犬養ヒロ
【犬養ヒロの超簡単ズボラめし】vol. 139
材料(ひとり分)
オートミール 大さじ5
水 1/3cup
牛乳 50cc
コンソメ 小さじ1
とろけるチーズ 適量
塩コショウ 少々
パセリ 飾り用
レシピ
1. 耐熱皿にオートミール、水、牛乳、コンソメを入れて混ぜ、塩コショウする。
2. チーズをかけて、トースターで10分焼く。
3. パセリを散らして完成!
ポイント
ヤケドに注意!
オートミールは食物繊維だけじゃなく、ビタミンやカルシウムも豊富に含まれてるんだって。時間がない時でもササッと作れるうえ、栄養たっぷりで、いろいろな食べ方ができるところが、嬉しいよねー。
イラスト、文・犬養ヒロ
【犬養ヒロの超簡単ズボラめし】vol. 139
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オートミールグラタン
材料(ひとり分)
オートミール 大さじ5
水 1/3cup
牛乳 50cc
コンソメ 小さじ1
とろけるチーズ 適量
塩コショウ 少々
パセリ 飾り用
レシピ
1. 耐熱皿にオートミール、水、牛乳、コンソメを入れて混ぜ、塩コショウする。
2. チーズをかけて、トースターで10分焼く。
3. パセリを散らして完成!
ポイント
ヤケドに注意!
料理人のつぶやき
これはグラタンだ―!! すごい! トロトロして、ミルキーで美味しいねー。お腹に優しそうな味してる。朝食や、ちょこっとお腹が空いたときに作るといいかも~。オートミールは食物繊維だけじゃなく、ビタミンやカルシウムも豊富に含まれてるんだって。時間がない時でもササッと作れるうえ、栄養たっぷりで、いろいろな食べ方ができるところが、嬉しいよねー。
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