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ダイエットにもいいオートミール! 「簡単で超おいしくなる」食べ方 #139

 

漫画家・超簡単料理研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「ずぼらレシピ」をご紹介します! 第139回は、ヘルシーで栄養たっぷりと話題のオートミールで作る簡単グラタン!朝食や小腹が空いた時にどうぞ。

イラスト、文・犬養ヒロ

【犬養ヒロの超簡単ズボラめし】vol. 139

目次 [開く][閉じる]

オートミールグラタン



材料(ひとり分)
オートミール 大さじ5
水 1/3cup
牛乳 50cc
コンソメ 小さじ1
とろけるチーズ 適量
塩コショウ 少々
パセリ 飾り用

レシピ
1. 耐熱皿にオートミール、水、牛乳、コンソメを入れて混ぜ、塩コショウする。

2. チーズをかけて、トースターで10分焼く。

3. パセリを散らして完成!

ポイント
ヤケドに注意!



料理人のつぶやき

これはグラタンだ―!! すごい! トロトロして、ミルキーで美味しいねー。お腹に優しそうな味してる。朝食や、ちょこっとお腹が空いたときに作るといいかも~。

オートミールは食物繊維だけじゃなく、ビタミンやカルシウムも豊富に含まれてるんだって。時間がない時でもササッと作れるうえ、栄養たっぷりで、いろいろな食べ方ができるところが、嬉しいよねー。
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