【甘いもの食べすぎ対策】食欲の秋に「食べすぎを防ぐ」簡単なコト

秋といえば、食欲の秋！ しかも、甘いものがさらに欲しくなる季節です。でも、なぜ無性に食べたくなるのでしょう？ そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、秋に甘いものが食べたくなるワケと、食べすぎを防ぐ簡単なコトをお聞きしました！

文・大久保愛

【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 23

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• 秋に甘いものがほしくなる理由
• 自然の変化が体調に影響している
• 今週は、甘いものの食べすぎに気をつけましょう。
• 今週食べるとよい食材:リンゴときな粉のスイーツ
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秋に甘いものがほしくなる理由

日中、外出していても真夏のような暑苦しさを感じる時間が減ってきましたね。穏やかな陽気が続くと、食欲の秋へ向けて甘いものが食べたくなる人も増えるのではないでしょうか。というのも、涼しくなると体を温めるために、すぐエネルギーになる濃厚な甘いものが食べたくなるからです。

しかし、まだ暑いこの時期から甘いものをたくさん食べ始めている人は要注意。甘いものは、依存性を感じやすいためどんどん食べる頻度や量が増えていってしまいます。さらに、これからチョコレートやコンビニスイーツなどのラインナップも増え誘惑が多くなっていきますよね。甘い誘惑に負けないようにするためにも、今週はスイーツでありながら、体を整える食薬習慣を紹介していきます。

自然の変化が体調に影響している

漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。