【夏のイライラ対策】怒ったあとで自己嫌悪…心を落ち着ける簡単なコト

連日厳しい暑さが続いています。だからなのか、すぐイライラしてカッとなりやすくなっていませんか。そのことは、周囲の人を不快にさせるだけでなく、自己嫌悪にも陥りますよね。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、イライラを抑える簡単な方法をお聞きしました！

文・大久保愛

【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 20

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• カッとなって自己嫌悪…夏のあるある感情?
• 自然の変化が体調に影響している
• 今週は、イライラ怒りっぽくなってしまうかも
• 今週食べるとよい食材:くるみ×ニンジン
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カッとなって自己嫌悪…夏のあるある感情?

暑すぎていつもよりイライラ怒りっぽくなってしまうことはないでしょうか。周囲に対して、「どうしてこんな簡単なこともわからないの?」と冷静に考えると理不尽な怒りがたくさん湧いてくることがあるかもしれません。

ただでさえ暑くて体調も絶好調と言いづらい季節なのに、感情もヒートアップしてきてカッとなって怒り、その後落ち込む……なんて、人間関係の不調も自ら作り出してしまうこともあると思います。暑い気候は私たちをイライラさせやすくしますが、さらに今週は満月が重なり、漢方医学で考えてもイライラ怒りを感じる人が増えてしまうときでもあります。

お盆休みで親戚と顔を合わせる機会の増える今週は、夏のイライラを抑える“食薬習慣”をとりいれていきましょう。