男が喜ぶ卵料理…混ぜて焼くだけ！「フライパンで簡単たまごレシピ」

さらに、ビタミンＢが血液の循環を良くし、カリウムは体に溜まった余分な水分を排泄してくれるので、むくみ解消や血行促進によって美肌効果を発揮します。

しかも、低糖質でカロリーも低いので、ダイエットにはもってこいのお野菜です！ 美肌効果やダイエット効果など、これから暑くなる夏にぴったりのお野菜、ズッキーニ！ 油で炒めることで栄養の吸収がアップするので、オリーブオイルと塩・こしょうでシンプルな調理でいただくのもおすすめです

材料はこちら！

【材料（二人分）】

・卵：4個
・ジャガイモ：1/2個
・タマネギ：1/4個
・ズッキーニ：1/2本
・ベーコン：25g
・ニンニク：1/2かけ
・パルメザンチーズ：小さじ1/2
・塩：適量
・コショウ：適量
・オリーブ油：適量

まず、下準備を始めます。～その1：ジャガイモは薄切りにし水にさらします。

ジャガイモは皮をむき薄切りにし、水にさらします。

まず、下準備を始めます。～その2：玉ネギとズッキーニ、ニンニクを切ります。

タマネギは薄切りにします。
ズッキーニは半月の薄切りにします。
ニンニクは皮と芯を除きみじん切りにします。

では、作ります！ まず卵を割りほぐしパルメザンチーズを加え混ぜます。