【鶏はアレでパサパサしない!】真夏に男が喜ぶサラダレシピ『バンバンジー』

手軽に手に入って生で食べれちゃうので調理も楽ちんなのが嬉しいですね。暑い夏はさっぱりとしたキュウリを食べて夏バテ予防に努めましょう！

実は女性に嬉しい栄養が詰まったレタス！ ぜひ女性にたくさん摂取していただきたいお野菜です。カロリーも低いのでダイエット中でも心配なし！ これからの季節に大活躍しそうですね♡

材料はこちら！

【材料（二人分）】

・鶏ささみ：3～4本
・長ネギの青い部分：1本分
・ショウガ：ひとかけ
・酒：大さじ1

・キュウリ：1本
・トマト：1個
・長ネギ：1/4本

（ごまだれ）※作りやすい分量
・練り白ごま：大さじ2
・きび砂糖：小さじ2
・しょう油：大さじ１
・ごま油：小さじ1
・水：大さじ1
・白すりごま：大さじ1/2
・酢：大さじ1
・ラー油：お好みで少々

まず、下準備を始めます。～その1：鶏ささみの筋を除きます。

●鶏ささみは余分な脂と筋を除く。

まず、下準備を始めます。～その2：ショウガを薄くスライスします。

●ショウガはよく洗い、皮つきのまま薄くスライスします。

まず、下準備を始めます。～その3：ごまだれを作ります。

●ごまだれは上から順に練り白ごま→きび砂糖→しょう油……ごまだれに使う材料をすべて加え、都度混ぜながら仕上げる。