知ってる? 本当の眠気対策は「コーヒー飲んだ後に仮眠」なんです

 



「効果的にコーヒーで眠気をとれない?」「コーヒーって一日どれくらい飲んでもいいの?」「ダイエットには効く?」などなど、今回はコーヒーの気になる疑問を解決します!

【Q1】眠気をとるのに
ちょうどいい飲み方は?

【A】「飲んだ後」に30分間仮眠!

コーヒーを飲んですぐに30分仮眠をとるのが理想。カフェインは摂取30分後に効き始めるので、目覚めた後はスッキリ活動できます。



飲んでから1時間後が効き目のピークです。

【Q2】一日のちょうどいい
コーヒーの量はどれくらい?

【A】1日3杯がベスト!

食事と一緒に1日3杯飲むのが理想です。


【Q3】コーヒーは
健康にいいの? 悪いの?

【A】糖尿病や動脈硬化の予防が期待できる成分が含まれています

例えば深煎りの豆に多いニコチン酸は、血流をよくし、動脈硬化などの血管疾患を防ぎます。



コーヒーを飲めば重大な病を予防できることも。もちろん、だからと言って摂りすぎには気をつけましょう。

【Q4】コーヒーは
ダイエットに効く?

【A】直接的には働かないけど、飲み方次第では痩せるかも!

コーヒーに含まれるアディポネクチンは血糖値を下げ、満腹感を得られる効果あるんです。
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