どれでも良いわけじゃない!お腹の調子を改善するヨーグルト6選

 



ヨーグルトがお通じによく効くというのは有名ですが、ヨーグルトならどれでも良いわけではありません。ということで、今回はお通じが良くなる菌が入った機能性ヨーグルトをご紹介します!

ナントカ菌って
何がどういいの?

ヨーグルトの良さはテレビなどでも度々取り上げられていますが、様々な種類の菌をうたっていて、何を摂ったらいいのか正直迷ってしまいそうです。今回はお通じを良くしてくれる効果のあるヨーグルトをご紹介します。

ですが、ヨーグルトを見ていく前に、使われている乳酸菌のチェックポイントをご紹介しましょう。

【チェックポイント1:製品のアピールワード】
乳酸菌の多くは胃酸で死菌となってしまい、生きたまま腸に届くのはごくわずかなんです。良い菌を長くすみつかせたいなら、製品のアピールワードに注目しましょう。以下の3表記が全部揃っていると、なお良しです。

・生きて腸まで届く
・腸にとどまる
・腸で増える

【チェックポイント2:由来】
・植物由来
醤油や漬け物、味噌に含まれます。胃酸に強く、腸に届きやすいといわれています。
・動物
チーズやヨーグルトに含まれる乳酸菌。生きていればヒトの腸にとどまります。
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