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お腹すっきりキャベツとバナナのスムージー

胃腸を守ってくれるキャベツと、食物繊維たっぷりのバナナ、消化を助けてくれる粗びき黒コショウで、お腹すっきり!
【材料 1人分】

キャベツ(大)・1/2枚
バナナ・1/2本
牛乳・100ml
ハチミツ・小さじ1
粗びき黒コショウ・少々

【下準備】
下準備

キャベツはひとくち大に切る。
バナナは皮をむき、ひとくち大に手でちぎる。

【作り方】
作り方1

1. ミキサーに粗びき黒コショウ以外の材料を全て入れて、なめらかになるまでかくはんする。

作り方2

2. カップに(1)を入れ、電子レンジで1分加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。

作り方3

3. 粗びき黒コショウを振る。

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レシピ&調理&スタイリング: 近藤 瞳 / 撮影: 横田真未 / 編集: 鳥居孝一
身体あたためるホットスムージー

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