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寒い季節には脂ののった生鮭が美味しい 今回はアサリと野菜で素材の旨味がたっぷりのシチュー なめらかなクリームコーンと牛乳でやさしい味に仕上げます 体があったまる、家族みんなが好きなレシピですね


材料・4人分 生鮭・4切れ 塩コショウ・少々 白ワイン・大2 小麦粉・大1 バター・20g アサリのむき身・1缶(80g) 玉ネギ・1個 ニンジン・1/2本 ジャガイモ・3〜4個 ブラウンマッシュルーム(又はホワイトマッシュや水煮)・6〜7個 ブロッコリー・1/2株 <スープ/白ワイン・100ml 水・200ml 固形ブイヨン・1個> <コーンソース/クリームチーズ・100g 牛乳・400ml クリームコーン・1缶 塩コショウ・少々 オリーブ油・大3



○1○ 玉ネギは縦半分に切って1cm幅に切り、更に横半分に切る。ニンジンは皮をむいて、5〜6mm幅の半月又はイチョウ切りにする。ジャガイモは皮をむいて一口大に切り、水に放つ。ブラウンマッシュルームは縦4つに切る。ブロッコリーは小房に分け熱湯でサッとゆでる。

○2○ 煮込み鍋でオリーブ油大2を中火で熱し、玉ネギ、ニンジン、ジャガイモを炒めあわせる。

○3○ <コーンソース>のクリームチーズ、牛乳100mlを耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ弱で4分〜5分かけ、よく混ぜて柔らかくする。残りの牛乳も混ぜ合わせておく。

○4○ 煮込み鍋に<スープ>の材料を加えて強火にかけ、煮立てばアクを取り、<コーンソース>を加える。再び煮立てば、火を弱め、鍋の蓋をして12〜15分煮る。

○5○ 生鮭は皮をひいて、3〜4等分に切り、両面に塩コショウをし白ワインを振り掛ける。
アサリのむき身はザルに上げ、水気をきる。

○6○ フライパンにバターを入れて中火にかけ、鮭の水分を軽く押さえ、薄く小麦粉をつける。両面薄い焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。

○7○ フライパンにオリーブ油大1を熱し、アサリ、ブラウンマッシュルームを炒め、6の鮭と共に4の鍋に加え、更に10分煮て塩コショウで味を整える。

○8○ 最後にブロッコリーを加え、ひと混ぜして、器によそう。




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