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腸の調子を整えるリンゴとヨーグルト。朝のおめざめに一杯ゴクッと飲んでみて。
絹ごし豆腐・1/8丁　プレーンヨーグルト・大さじ4　リンゴ・1/4個　水・適量
1　リンゴは皮をむき、ひとくち大にカットする。

2　全ての材料をミキサーに入れて攪拌し、グラスに注ぐ。
きな粉ミルク
甘酢ショウガとピータンの和中豆腐

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