「塩」が含まれる材料

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掲載日：2013/05

カツオとアボカドのサラダ  かんたん

すりおろしたニンニクの風味が良い、口当たりなめらかな食感のサラダ。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：217 Kcal

掲載日：2013/05

エビと豆腐のオイスターソース炒め  かんたん

手でちぎった木綿豆腐の口当たりとぷりぷりエビの食感が楽しめる一品。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：204 Kcal

掲載日：2013/05

マグロのマヨドレサラダ  献立

ひとくち大に切ったマグロをサッパリと頂けるサラダ。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：182 Kcal

掲載日：2013/05

アジの干物トロロ麦ご飯  献立

プチプチとした押し麦の食感とトロトロ長芋の相性抜群！　食欲がない日にも。

  • 調理時間：40分
  • カロリー：563 Kcal

掲載日：2013/05

新玉ネギのサッパリマリネ  献立

甘みのある新玉ネギをマリネでサッパリと。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：109 Kcal

掲載日：2013/05

たっぷり具だくさん汁  献立

豆腐を手で崩しながら入れるので味がしみ込んでほっとする味です。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：80 Kcal

掲載日：2013/05

シンプルジャガバター  献立

ジャガイモが熱いうちに混ぜ合わせるのがポイント。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：198 Kcal

掲載日：2013/05

漬けカツオのお寿司  献立

カツオを漬けダレに漬けて手ごね寿司に。ゆでたミョウガを彩りとアクセントに。

  • 調理時間：50分
  • カロリー：632 Kcal

掲載日：2013/05

フライパンで焼き鳥  献立

フライパンひとつで簡単調理！　おうちでお店の味が楽しめます。

  • 調理時間：30分
  • カロリー：666 Kcal

掲載日：2013/05

大豆と切干し大根の煮物  献立

栄養たっぷりの切干し大根をたくさん食べられる一品。

  • 調理時間：30分
  • カロリー：205 Kcal
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