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掲載日：2013/05

カブの和え物  かんたん

シャキシャキ歯ごたえのカブと葉も一緒に、ポン酢しょうゆでアッサリと。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：37 Kcal

掲載日：2013/05

カツオとアボカドのサラダ  かんたん

すりおろしたニンニクの風味が良い、口当たりなめらかな食感のサラダ。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：217 Kcal

掲載日：2013/05

マグロのマヨドレサラダ  献立

ひとくち大に切ったマグロをサッパリと頂けるサラダ。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：182 Kcal

掲載日：2013/05

キムチのせ豆腐のサラダ  献立

チリメンジャコをゴマ油でカリカリに焼くので風味と食感が良い！　お酒がすすみます。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：339 Kcal

掲載日：2013/05

サーモンアボカドのおしゃれサンド☆  特集

クリームチーズとアボカドの相性抜群！定番のサーモンをはさんでおしゃれサンドに。

  • 調理時間：10分
  • カロリー：-

掲載日：2013/05

ザックリレタスのスープ  献立

どんなおかずにも合わせやすい中華スープ。レタスが余ったときにも便利なレシピ。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：37 Kcal

掲載日：2013/05

ニンジンと油揚げの炒め物  献立

彩りキレイなニンジンとシャキシャキセロリの炒め物。ピーナッツがポイント。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：123 Kcal

掲載日：2013/05

たっぷり具だくさん汁  献立

豆腐を手で崩しながら入れるので味がしみ込んでほっとする味です。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：80 Kcal

掲載日：2013/05

レバーとウズラ卵の煮物  献立

やわらかいレバーは煮物がオススメ。鉄分不足の女性にもうれしい一品。

  • 調理時間：20分
  • カロリー：295 Kcal

掲載日：2013/05

たたきキュウリの即席漬け  献立

すりこ木で叩いたキュウリは味がしみ込みやすくお酒のおつまみにも。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：61 Kcal
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