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掲載日：2013/03

里芋の煮物  献立

味がしみ込んだホクホクとした里芋はご飯が進みます。

  • 調理時間：20分
  • カロリー：188 Kcal

掲載日：2013/02

具だくさんの玄米ご飯  献立

炊飯器で手軽に炊ける玄米を使って食物繊維たっぷりの主食です。

  • 調理時間：1時間
  • カロリー：545 Kcal

掲載日：2013/02

里芋とゴボウのゴマ煮  献立

ご飯が進む一品。ほっとする味です。

  • 調理時間：20分
  • カロリー：316 Kcal

掲載日：2013/02

おでんのみそダレ添え  献立

豚バラ肉入りのスタミナ満点おでんです。赤みそダレをつけて召し上がれ。

  • 調理時間：1時間
  • カロリー：771 Kcal

掲載日：2013/02

里芋のアンチョビ炒め  献立

シシトウとアンチョビを加えて炒め、最後にドライパセリを散らせばイタリアンな里芋…

  • 調理時間：15分
  • カロリー：193 Kcal

掲載日：2013/02

里芋とタコの煮物  献立

低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感…

  • 調理時間：30分
  • カロリー：260 Kcal

掲載日：2013/02

シラスのすりつぶし  離乳食

シラス干しは塩分があるので、ゆでて余分な塩分を取り除いてあげましょう。アレンジ…

  • 調理時間：5分
  • カロリー：-

掲載日：2013/01

豚肉和風カレー  献立

ゴボウや里芋など、旬の野菜がたっぷり入ったゴロゴロ具だくさんのカレー。

  • 調理時間：40分
  • カロリー：616 Kcal

掲載日：2013/01

ブリ入り粕汁  献立

ブリが入った粕汁は食べ応えがあります。ブリに塩を振って臭みを消します。

  • 調理時間：20分
  • カロリー：242 Kcal

掲載日：2012/12

白みそ仕立てのお雑煮  献立

白みそと丸餅を使って京風に仕上げました。金時ニンジンを使っても。

  • 調理時間：20分
  • カロリー：237 Kcal
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