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掲載日：2012/11

チリメンジャコのおろし酢和え  献立

スダチの搾り汁を入れた、サッパリとした一品。箸休めに最適。

  • 調理時間：10分
  • カロリー：25 Kcal

掲載日：2012/11

あったかうどん鍋  献立

カボチャや里芋の入った、ほくほく食べるお鍋。お肉は豚と鶏を使って豪華に。

  • 調理時間：30分
  • カロリー：599 Kcal

掲載日：2012/11

カレイのまるごと揚げ  献立

油で揚げたカレイを、大根おろしとスダチを搾ってサッパリといただきます。

  • 調理時間：20分
  • カロリー：125 Kcal

掲載日：2012/10

焼きシイタケのトロロかけ  かんたん

シイタケを焼いて香ばしさUP！トロロは粘度が強い、大和芋や山芋がオススメです。

  • 調理時間：15分
  • カロリー：92 Kcal

掲載日：2012/10

大根だけサラダ  献立

せん切りにした大根のサラダ。スダチのさわやかな香りも味わって。

  • 調理時間：10分
  • カロリー：27 Kcal

掲載日：2012/10

魚のカマのシンプル塩焼き  献立

魚のカマは手に入る旬のものでOK！　スダチでサッパリといただきます。

  • 調理時間：20分
  • カロリー：220 Kcal

掲載日：2012/09

エビとマイタケの天ぷら  献立

衣は粉が残る程度に混ぜるのがポイント。手作りの天つゆでいただきます。

  • 調理時間：20分
  • カロリー：350 Kcal

掲載日：2011/12

家族鍋(餃子)  特集

家族で一緒に作って楽しい、餃子鍋。ニンニクは入れず、コーンやチーズでお子様好み…

  • 調理時間：30分
  • カロリー：-

掲載日：2011/10

揚げ鶏おろしのせ  献立

揚げた鶏もも肉、マイタケ、ブロッコリーも、大根おろしとスダチでサッパリ。

  • 調理時間：20分
  • カロリー：454 Kcal

掲載日：2011/10

鶏肉の七味焼き  献立

鶏手羽先と砂肝に七味唐辛子を振り、オーブンで焼き上げました。お酒のおつまみにも…

  • 調理時間：20分
  • カロリー：352 Kcal
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