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時間をかけずに、簡単で栄養満点の献立集
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11/02
(Mon)
生鮭に七味唐辛子を振って、ピリッとスパイシーな一品に。
・生鮭のスパイシーハーブ焼き ・大根とツナのサッパリマリネ
・ポテトとチーズのガレット ・ソーセージとコーンのスープ
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11/03
(Tue)
彩り華やかな洋風のちらし寿司。最後に粗びき黒コショウを振って、味にアクセントを。
・洋風ちらし寿司 ・大根と黄菊のサラダ
・タコのカルパッチョ ・コーヒーゼリーのアイスのせ
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11/04
(Wed)
トロミのあるピリ辛味の甘酢炒め。小さめに切った野菜が食べやすい。
・サツマイモと鶏肉のピリ辛甘酢炒め ・玉ネギとホタテのチヂミ
・くずしザーサイ豆腐 ・豆乳黒みつプリン
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11/05
(Thu)
ブリを棒状に切って、サッパリとした黒酢で炒めた簡単レシピ。
・ブリの黒酢炒め ・水菜と長芋のサラダ
・エリンギとギンナンのバターしょうゆ炒め ・サツマイモのみそ汁
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11/06
(Fri)
コラーゲンたっぷりの鶏手羽元。こっくりだけどサッパリとした後味。
・手羽元とレンコンのこっくり煮 ・モヤシと卵のマヨ炒め
・アボカドと豆腐のエスニックサラダ ・大根の中華スープ
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11/07
(Sat)
粒マスタードと白ワイン入りのタレをからめて作った、洋風のショウガ焼き。
・豚の洋風ショウガ焼き ・ニンニクの芽とツナの炒め物
・ナスのゴマ酢和え ・柔らかきな粉餅
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11/08
(Sun)
ショウガがきいた、甘辛い照り焼き風のタレをからめて和風に仕上げました。
・和風ロコモコ丼 ・ネギのスープ煮
・セロリのアンチョビソース ・キャラメルポップコーン
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1位：

 サツマイモ DOWN

2位：

 かぼちゃ DOWN

3位：

 白菜 UP

4位：

 じゃがいも DOWN

5位：

 豆腐 DOWN
 
 
※昨日の検索数ランキング（毎日更新）
 
 
  ぎんなん 旬の味を味わって！
  ニンジン 生活習慣病予防に効果的！
  ユズ さわやかな香りが食欲をそそります！
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  ほっけ 脂がのっておいしい！
 
 
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