愛あるセレクトをしたいママのみかた

おからを使ったレシピ

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  • 京のおばんざい キノコ入りおからの炊いたん

    たっぷりのキノコが入った、しっとりと味わい深いおからです。

    主材料:おから 油揚げ ニンジン シメジ エノキ シイタケ ショウガ サヤインゲン ネギ だし汁

    • 30分
    • -
    • 2012/11
    • その他
  • おからでヘルシーあんかけご飯

    おからでヘルシーあんかけご飯

    おからでご飯の量を減らしたヘルシーなあんかけご飯です。ショウガの風味が効いて体にもいい一品に仕上が…

    主材料:おから シメジ 酒 ショウガ 水 片栗粉 水

    • 10分
    • 236 Kcal
    • 2013/12
    • 特集
  • おからの煮物 具だくさん!簡単人気レシピ

    定番!おからの煮物。油揚げ、ニンジン、キクラゲ、シイタケなど具がたくさん入っています。困りがちな毎…

    主材料:おから 油揚げ ニンジン キクラゲ シイタケ ショウガ サヤインゲン ネギ もどし汁 酒

    • 30分
    • 282 Kcal
    • 2013/04
    • 献立
  • シメサバのおから和え

    シメサバのおから和え

    主材料:サバ おから 甘酢ショウガ汁 ニンジン キクラゲ 刻みネギ キュウリ

    • 4時間
    • 370 Kcal
    • 2005/12
    • 献立
  • おからのシンプルフライ風

    おからのシンプルフライ風

    おからがたっぷり入って食べごたえも満点!卵やパン粉をつける必要がないので、ラクチンです!

    主材料:おから ジャガイモ 玉ネギ ニンジン ソーセージ 小麦粉 卵 牛乳

    • 20分
    • 536 Kcal
    • 2010/07
    • 簡単
  • 具だくさんおから

    具だくさんおから

    鶏ひき肉、ニンジン、シイタケ、ネギが入ったヘルシーで栄養満点のおからです。

    主材料:おから 鶏ひき肉 ニンジン シイタケ ネギ だし汁

    • 20分
    • 226 Kcal
    • 2010/12
    • 献立
  • 鶏のみそつくね

    鶏のみそつくね

    低糖質レシピ。糖質:12.3g。みそで味付けしたつくねです。噛むほどにうま味が出ます。お好みで七味…

    主材料:鶏ひき肉 溶き卵 プチトマト 白ゴマ レタス おから

    • 20分
    • -
    • 2018/07
    • 連載
  • おから入り揚げ菓子

    おから入り揚げ菓子

    おからと豆腐を入れる事で、外はサクッと、中はふわっと仕上がります。きな粉やシナモンパウダーなどお好…

    主材料:絹ごし豆腐 牛乳 きな粉 ホットケーキミックス おから

    • 20分
    • 100 Kcal
    • 2010/05
    • 簡単
  • 簡単おからサラダ

    簡単おからサラダ

    ヘルシーなおからを使ったサラダ。マヨネーズはお好みで増やしても。

    主材料:おから バター ハム 水煮コーン キュウリ プレーンヨーグルト

    • 15分
    • 163 Kcal
    • 2009/09
    • 献立
  • おから入りカレードーナツ

    おから入りカレードーナツ

    ホットケーキミックスで作る簡単ドーナツ。おからがカレーの水分を吸収するので、包みやすくなります。

    主材料:ホットケーキミックス 豆乳 おから 打ち粉 カレー

    • 30分
    • -
    • 2011/04
    • 特集
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