特集

メインとサブを組み合わせられる、16のダイエットレシピ。エネルギー表示付き。

今年もまた、薄着の季節がやってきたわ。
でもこのレシピがあれば心配は無用!
かた苦しく考えないダイエットが
結局成功すると思う。ストレスのない
おいしいレシピを試してみて!

Recipe&Cooking* kazuyo_nakajima  Photograph* eri_matsuura



蒟蒻の牛肉巻き(167kcal) 芽ひじきの炒め物(14kcal)


鶏むねハーブ焼き(368kcal) ナスのキムチ和え(69kcal)


チリコンカーン(318kcal) レタスのゴマドレ(155kcal)


豚ひき肉みそ炒め(252kcal) エビの南蛮漬け(132kcal)


魚介の白スープ煮(295kcal) 納豆の卵巻き(230kcal)


エビ水餃子(160kcal) 新鮮アジのサラダ(144kcal)


タコアンチョビ炒め(299kcal) ミルク寒天ふたつ(149kcal)


巣ごもりバーグ(347kcal) リンゴとお芋のはちみつ
(171kcal)


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