板コンニャクはスプーンでひとくち大にちぎり、たっぷりの水と共に鍋に入れて強火にかけ、煮たったら1~2分ゆでてザルに上げる。
(1)の鍋に、コンニャクをもどし入れ、しょうゆ、みりん、赤唐辛子、かつお節を加えて煮汁がほぼなくなるまで中火で加熱する。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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