サバの切り身はサッと水洗いして水気を切り、身の厚い部分に切り込みを入れておく。
大根おろしはザルに上げ、軽く汁気を切る。
グリルの受け皿に水を張り、予熱しておく。オーブンの場合は220℃、12~15分に予熱しておく。
サバの切り身を並べ、手に塩を持ち、20~30cm位上で指の隙間から塩を落としながら、裏表全体にまんべんなく振り掛ける。(振り塩)
グリルの焼き網に薄くサラダ油を塗り、火を弱めて皮側から5~6分位焼き、返して4~5分焼く。表面が焦げる場合はアルミホイルを掛けて下さい。(皮面側を最後にもう1~2分焼くと、皮がパリッと焼けて美味しいです)
器にサバを盛り、大根おろしを添え、レモン汁と作り置き甘酢を掛け、棒ショウガを添える。お好みでしょうゆを掛ける。
ちょっとヒント
・オーブンの場合は、焼き網に薄くサラダ油を塗り、皮を上にして並べ入れ7~8分焼く。返さなくてOKです。 |
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