印刷ボタンをクリックすると印刷メニューが表示されます。このエリアは印刷されません。

ゴーヤとマグロのナムル風

調理時間
10分
カロリー
76 Kcal

ゴーヤの苦みが効いています。

ゴーヤとマグロのナムル風
材料  ( 4 人分

  

小さじ1

マグロ

1サク(180g)

ニンニク

(すりおろし)1/2片分

ゴマ油

大さじ1

下準備

  • ゴーヤとマグロのナムル風の下準備1

    ゴーヤは縦半分に切って種を取り、薄切りにして塩をからめる。水分が出てしんなりしたらサッと洗い、水気を絞る。

  • マグロは2cm角に切る。

作り方

  1. ゴーヤとマグロのナムル風の作り方1
    1

    全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。

ゴーヤとマグロのナムル風のレシピ・作り方に戻る
Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.