<調味料>
ちくわは2~3mmの輪切りにし、オクラは水で洗い塩で板ずりをして3~4等分に斜めに切る。
耐熱容器に(1)のオクラを入れ、ラップをして電子レンジで30秒程度加熱する。
火が通ったらちくわ、<調味料>の材料を混ぜ合わせる。