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シャッキリ野菜和え

調理時間
15分
カロリー
163 Kcal

野菜をたっぷり食べるならゆでるべき。ブイヨンでほんのり下味をつけます。

シャッキリ野菜和え
材料  ( 2 人分

モヤシ

(根切り)1/2袋

ニンジン

小1/2本

<スープ>

  

700ml

<和えだれ>

  

しょうゆ

小2

作り方

  1. シャッキリ野菜和えの作り方1
    1

    切り干し大根は水で柔らかく戻し水気を絞ってザク切りにする。ジャガイモ、ニンジンは皮をむき、キュウリは両端を切り落とし縦にせん切りにし水に放つ。(スライサーを使うと便利です。)

  2. シャッキリ野菜和えの作り方2
    2

    <スープ>の材料を鍋に入れて強火にかけ、固形ブイヨンが煮溶ければ、根切りモヤシを入れてサッとゆで、ザルに上げる。

  3. シャッキリ野菜和えの作り方3
    3

    ジャガイモ、ニンジン、種をとってせん切りにしたピーマンも同様にサッとゆで、ザルに上げる。

  4. シャッキリ野菜和えの作り方4
    4

    粗熱が取れれば、切干し大根、キュウリ、半分の長さに切った貝われ菜を混ぜ合わせ、<和えダレ>と和える。

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