スタミナ満点焼き肉丼

作り方

1. 
   1

   牛肉に小麦粉をまぶす。ホウレン草は洗ってラップでぴったりと包み、電子レンジで40秒加熱する。レンジ後水にさらし水気を絞る。

2. 2

   フライパンにゴマ油小さじ1を熱し、目玉焼きを作り取り出す。続けて残りのゴマ油を熱し牛肉を炒め、色が変わったら焼き肉のタレを加える。

   目玉焼きは黄身まで火を通して下さい。

3. 3

   お弁当箱にご飯を詰め、幅3cmに切ったホウレン草を広げ、その上に牛肉と目玉焼きをのせる。