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マグロ缶の大葉サンド
マグロ缶の大葉サンド
調理時間
15分
カロリー
227
Kcal
材料
(
1 人分
)
マグロ
(味付き缶)
90g
大葉
3~4枚
マヨネーズ
適量
小麦粉
適量
サラダ油
小さじ2
作り方
1
マグロの汁気をきり、大葉は軸を切り落とす。大葉にマヨネーズをぬり、マグロを包むようにサンドし、小麦粉をまぶす。
2
フライパンにサラダ油を熱し、(1)を焼く。
このレシピのポイント・コツ
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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