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手羽のハーブ焼き
手羽のハーブ焼き
調理時間
20分
カロリー
193
Kcal
材料
(
1 人分
)
鶏手羽先
2本
<調味料>
塩コショウ
少々
ハーブミックス
(ドライ)
小さじ1/2
オリーブ油
小さじ1
作り方
1
鶏手羽先は関節で切り離し、身の厚い部分に切り込みを入れる。
2
(1)に<調味料>の材料をすり込み、10分位おく。
3
温めたグリル、またはオーブントースターでキレイな焼き色がつくまで焼く。
このレシピのポイント・コツ
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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