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ツナとカボチャのヨーグルトのサラダ
ツナとカボチャのヨーグルトのサラダ
調理時間
5分
カロリー
203
Kcal
材料
(
1 人分
)
ツナ
(缶)
40g
カボチャ
(冷凍)
3~4個
プレーンヨーグルト
大さじ1
クミンパウダー
少々
オリーブ油
小さじ1
塩コショウ
少々
プチトマト
2個
作り方
1
ツナは油をきり、カボチャは解凍する。全ての材料を混ぜ合わせ、プチトマトを添える。
このレシピのポイント・コツ
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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