ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れて分量外の水少々を加え、ラップをして電子レンジで2分加熱する。加熱後、冷水にとって水気をしっかり拭く。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。
ゆで卵はフォークなどで細かく潰し、(1)と<調味料>の材料を加えて混ぜ合わせる。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
|
|
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
|
Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved. |