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めんたいしらたき

調理時間
7分
カロリー
72 Kcal

ヘルシーなしらたきに明太子を合わせて、プチプチとした食感もたのしめるご飯に合う一品に。

めんたいしらたき
材料  ( 1 人分

明太子

1/2腹

白だし

大さじ1

ゴマ油

適量

ネギ

(刻み)大さじ1

作り方

  1. 1

    しらたきは軽く水洗いして水気をきり、細かく刻んでおく。明太子は皮を除き、白だしを合わせて混ぜ合わせておく。

  2. 2

    熱したフライパンにしらたきを入れ、乾煎りするように炒める。水気がなくなったら、白だしを混ぜ合わせた明太子を加えて炒め合わせる。

  3. めんたいしらたきの作り方3
    3

    ゴマ油、刻みネギを加えて軽く混ぜる。

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