海藻サラダ
- 調理時間
- 15分
- カロリー
- 161 Kcal
ミネラルたっぷりサラダです。
材料
（
4
人分
）
海藻サラダ
(乾燥)15g水煮コーン
130gツナ
(缶)1缶(1缶80g入り)サラダ菜
4～8枚<ドレッシング>
プレーンヨーグルト
大さじ3マヨネーズ
大さじ2塩コショウ
少々
下準備
-
乾燥海藻サラダはパッケージの指示通りに水で柔らかくもどし、水気をしっかりきる。
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水煮コーン、ツナ缶はそれぞれザルに上げて汁気をきる。
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ボウルに＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
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1＜ドレッシング＞のボウルに海藻、水煮コーン、ツナを加えて和え、サラダ菜をしいた器に盛る。
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