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彩りサラダ

調理時間
5分
カロリー
211 Kcal
彩りサラダ
材料  ( 1 人分

枝豆

(冷凍)3房

ツナ

(缶)40g

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。枝豆は袋の表示通りに解凍し、サヤから出しておく。カボチャは食べやすい大きさに切る。プチトマトはヘタを取る。ツナは汁気をきっておく。

  2. 彩りサラダの作り方2
    2

    ブロッコリーはラップに包み電子レンジで30秒~1分加熱する。カボチャはラップに包み電子レンジで1~2分加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。

  3. 3

    全ての材料を混ぜ合わせる。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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