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タラと豆腐のサッと煮

調理時間
25分
カロリー
261 Kcal
タラと豆腐のサッと煮
材料  ( 4 人分

タラ

(切り身)3~4切れ

カマボコ

4~8切れ

水菜

(又は春菊などの青菜)1パック

ユズ皮

適量

<調味料>

    

大4
    

みりん

大3
    

砂糖

小2
    

薄口しょうゆ

大3
    

小1/2

<水溶き片栗>

    

片栗粉

大1.5
    

大3

下準備

  • タラと豆腐のサッと煮の下準備1

    タラは1切れを半分に切り、ザルに入れて熱湯をかけて臭みを抜く。水に取り汚れを取ってザルに上げる。

  • タラと豆腐のサッと煮の下準備2

    カマボコを4~8切れに切る。(または季節の生麩でもOK)

  • 絹ごし豆腐は4等分に切る。

  • 生シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸と笠に切り分ける。軸は縦2~4つに裂き、笠には十字に切り込みを入れる。

  • 水菜はきれいに水洗いして根元を切り落とし、4cmの長さに切る。

  • ユズは薄く皮をむき、内側の白い部分を削ぎ落とし、細切りにして水に放ち、ザルに上げる。

  • <水溶き片栗>を混ぜ合わせる。

作り方

  1. タラと豆腐のサッと煮の作り方1
    1

    鍋にだし汁を入れて強火にかけ、煮立てば豆腐、シイタケ、カマボコを加える。フツフツしてくればタラ、<調味料>を加える。

  2. タラと豆腐のサッと煮の作り方2
    2

    煮立てばアクを取り、火を弱めて5~6分煮て具を器に盛る。最後に水菜を加え、水菜がしんなりすれば火を止め、具を盛った器に盛り分ける。

  3. タラと豆腐のサッと煮の作り方3
    3

    煮汁を火にかけ、煮立てば<水溶き片栗>を加え、トロミがつけば2にかけ、刻みユズを添える。

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