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梅和えモロヘイヤの奴

調理時間
10分
カロリー
75 Kcal

梅肉と和えたモロヘイヤを豆腐にのせた、身体に良いヘルシー奴。梅は身体の疲れをとってくれます。

梅和えモロヘイヤの奴
材料  ( 2 人分

豆腐

(絹ごし)1/2丁
  

少々

梅肉

1~2個分

砂糖

小さじ1/2~1

麺つゆ

(ストレート)適量

作り方

  1. 梅和えモロヘイヤの奴の作り方1
    1

    モロヘイヤは軸から葉を摘み取り、塩を入れた熱湯でサッとゆでる。水に取って粗熱を取り、水気を絞ってザク切りにし、梅肉と砂糖で和える。

  2. 梅和えモロヘイヤの奴の作り方2
    2

    器に豆腐を盛り、(1)のモロヘイヤをのせ、麺つゆをかける。

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