ニンジンは皮をむき、せん切りにする。耐熱ボウルにモヤシ、ニンジンを入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。
汁気をきった(1)にツナ、<調味料>の材料を加え、和える。最後にすり白ゴマを加え、和える。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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