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イカと豆苗の黒コショウ炒め
- 調理時間
- 15分 ＋漬ける時間
- カロリー
- 152 Kcal
パパっと作れる炒め物。豆苗は炒めるとカサが減って、たくさんいただけます。
下準備
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イカは水洗いして水気を拭き取り、食べやすい大きさに切る。＜下味＞の材料をからめて10分ほど置く。
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豆苗は根元を切り落として、長さを2等分に切る。
作り方
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1フライパンにゴマ油を中火で熱して、イカを加えて炒める。色が変わったら、豆苗を加えてサッと炒め合わせる。
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2塩で味を調えて、しっかりめに粗びき黒コショウを振る。
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