マイルドなゴーヤスムージー

作り方

1. 
   1

   ゴーヤは縦半分に切り、種を取り除いてひとくち大に切る。バナナは皮をむき、長さ2cmに切る。オレンジ、レモンは果汁を搾る。

2. 
   2

   ミキサーに(1)と氷を入れてかくはんし、グラスに注ぐ。