タンドリーチキン
- 調理時間
- 10分
- カロリー
- 419 Kcal
材料
（
1
人分
）
鶏もも肉
1/2枚<下味>
塩
少々ショウガ
(すりおろし)1片分ニンニク
(すりおろし)少々<漬けダレ>
プレーンヨーグルト
大さじ6カレー粉
小さじ1パプリカパウダー
小さじ2チリパウダー
少々塩
小さじ1コショウ
少々レモン汁
大さじ1サラダ油
適量
作り方
-
1
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、＜下味＞の材料をもみ込み、5分位おく。
-
2
ビニール袋に＜漬けダレ＞の材料を入れ、(1)を加えてもみ込み、冷蔵庫に一晩入れておく。
-
3フライパンにサラダ油を熱し、(2)の＜漬けダレ＞を落として両面焼く。
このレシピのポイント・コツ
・漬けダレに漬けるまでの工程は前日にしておく事をお勧めします。
|
|
・調理時間に漬け込む時間は含みません。
|
タンドリーチキンのレシピ・作り方に戻る