ミツバは根元を切り落とし、2cmの長さに切る。
カマスの干物は、グリルや焼き網などで、両面薄く焼き色が付くまで焼き、皮と骨を取り、粗めにほぐす。
炊きたてのご飯は10~15分蒸らし、ほぐしたカマス、ミツバ、白ゴマを混ぜ合わせる。