ブロッコリーは小房に分け、サッと水に通してぬれたまま耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱し、冷水に取って水気をしっかりきる。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。
ボウルに(1)と<調味料>の材料を加えて混ぜ、さらにすり白ゴマを加えて混ぜ合わせる。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
|
|
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
|
Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved. |