ミートボール
- 調理時間
- 10分
- カロリー
- 188 Kcal
材料
（
1
人分
）
<ミートボールのタネ>
合いびき肉
40g玉ネギ
(すりおろし)大さじ1パン粉
小さじ2マヨネーズ
小さじ1塩コショウ
少々ウズラの卵
(水煮)2個サラダ油
適量デミグラスソース
(市販)適量
作り方
-
1ボウルに<ミートボールのタネ>の材料を入れ、よくこねる。2等分に分け、ウズラの卵を包む。
-
2
フライパンにサラダ油を熱し、(1)を転がしながら中火で焼く。全体に焼き色がついたらデミグラスソースを加え弱火で5分煮込む。
このレシピのポイント・コツ
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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