カボチャは食べやすい大きさに切り、さらに厚さ5mmに切る。ラップをして電子レンジで1分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。
フライパンにオリーブ油とクミンシードを入れて弱火で熱し、パチパチとしたら焦がさないように炒める。カボチャを加え、両面に焼き色をつける。塩コショウを振る。
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
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・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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