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ブロッコリーのおかか和え
ブロッコリーのおかか和え
調理時間
5分
カロリー
33
Kcal
材料
(
1 人分
)
ブロッコリー
4房
かつお節
3g
だししょうゆ
小さじ1/2
作り方
1
ブロッコリーは耐熱容器に入れて、ラップをし、電子レンジで1~2分加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。
2
(1)の水気をきり、全ての材料を混ぜ合わせる。
このレシピのポイント・コツ
・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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