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スイートパンプキン

調理時間
5分
カロリー
123 Kcal
スイートパンプキン
材料  ( 1 人分

豆乳

小さじ1

少々

作り方

  1. 1

    カボチャは皮と種とワタを除き、ひとくち大に切る。耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、電子レンジで約2分加熱する。

    カボチャがまだ固ければ追加で加熱してください。

  2. 2

    取り出して、フォークなどでつぶし、バター、豆乳の順で加える。シナモンパウダー、メープルシロップ、塩で味を調える。茶巾に丸め、カボチャの種を飾る。

    カボチャの水分量や甘さによって、豆乳とメープルシロップの量を調整してください。

このレシピのポイント・コツ

・カボチャにシナモンパウダーを混ぜるだけで、スイーツになります。箸休めにも。
・電子レンジは600Wを使用しています。
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