シラスと野菜のあんとじ

シラス干しと野菜で、タンパク質もビタミンも豊富な一品に。あんとじにする事で食べやすさもUP。アレンジは、うどんを加えて炭水化物をプラスし、栄養も満点！

材料（ 1 人分）

シラス干し

10g

10g

10g

10g

(赤ちゃん用に薄めたもの)100ml 作り方 >>

少々

少々

・【アレンジ・シラスと野菜のあんかけうどん(1人分)】＜材料＞シラスと野菜のあんとじ・50g/うどん(乾めん)・15～20g＜作り方＞1. うどんは短く折って柔らかくゆで、ザルに上げてよく水洗いして細かく切り、器に盛る。2. シラスと野菜のあんとじを温め、(1)にかける。