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揚げ豆腐の丼
- 調理時間
- 20分
- カロリー
- 590 Kcal
揚げた木綿豆腐と色鮮やかな炒め野菜がのった丼は、女性に人気の一品。
材料
（
2
人分
）
木綿豆腐
1丁(一人あたり100g)小麦粉
大さじ3～4揚げ油
適量<炒め野菜>
シイタケ
(生)2～3個ピーマン
1～2個赤ピーマン
1個塩コショウ
少々サラダ油
小さじ1.5ウナギ蒲焼きのタレ
大さじ5～6ご飯
(炊きたて)丼2杯分粉山椒
適量
下準備
-
木綿豆腐は布巾またはキッチンペーパーに包み、水気をきる。水気がきれたら食べやすい大きさに切り、さらに厚さ1cmに切る。
-
揚げ油を170℃に予熱し始める。
-
シイタケは汚れを拭き取り、石づきを切り落とす。軸と笠に切り分け、軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。
-
ピーマン、赤ピーマンはヘタと種を取り、縦に細切りにする。
作り方
-
1木綿豆腐に薄く小麦粉をまぶし、170℃の揚げ油に入れる。表面に薄く揚げ色がつくまで揚げ、油をきる。
-
2フライパンにサラダ油を熱し、シイタケ、ピーマン、赤ピーマンをしんなりするまで炒め、塩コショウをする。
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3器にご飯をよそい、(2)の＜炒め野菜＞と(1)の木綿豆腐をのせる。ウナギ蒲焼きのタレをかけ、粉山椒を振る。
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