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マッシュブロッコリーのサラダ

マッシュブロッコリーのサラダ
お弁当
調理時間
123 Kcal
レシピ制作: 
材料 ( 1 人分

ツナ(缶)大さじ1
マヨネーズ小さじ1.5~2

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて水洗いし、ぬれたままラップに包んで電子レンジで2~3分加熱する。

  2. 2

    ブロッコリーをフォークでつぶし、ツナとマヨネーズを加えて和え、塩コショウで味を調える。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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