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ちくわとオクラのゴママヨ和え

ちくわとオクラのゴママヨ和え
お弁当
調理時間
74 Kcal
レシピ制作: 
材料 ( 1 人分

ちくわ1/2本
オクラ2本
  少々

<調味料>

  すり白ゴマ適量
  白ゴマ適量
  マヨネーズ小さじ1
  しょうゆ少々
  砂糖少々

作り方

  1. 1

    ちくわは2~3mmの輪切りにし、オクラは水で洗い塩で板ずりをして3~4等分に斜めに切る。

  2. 2

    耐熱容器に(1)のオクラを入れ、ラップをして電子レンジで30秒程度加熱する。

  3. 3

    火が通ったらちくわ、<調味料>の材料を混ぜ合わせる。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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五十嵐 智美
レシピ制作 五十嵐 智美


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